こんにちは！みゆき鍼灸整骨院です。

 

ネットでデスクワークっと聞くと、関連ワードに腰痛、肩こりなど体に良くない事が多く表示されます💦

 

その中でも今回は、「頭痛」についてお話致します。

 

長時間デスクワークを行う方に多い頭痛ですが、当院に来院される患者様も頭痛でお悩みの方が多くいらっしゃいます。

 

そんな頭痛でお悩みの患者様に当院のスタッフが、伝授している簡単なセルフケアをお伝えさせて頂きます。

 

方法は簡単で「おでこをグリグリする」だけです。

 

「実施方法」

 

下の写真の青い部分がおでこの骨「前頭骨」と呼ばれる場所で、この青い範囲を人差し指から薬指の三指で円を描くようにグリグリとマッサージしていきます。

 

時計周り、反時計回りどちらでも構いません。

 

大体10分～15分程を目安に行います。

 

強い力ではなく心地よいぐらいの強さで実施するのがオススメです！

 

 

実施方法はこれだけです。簡単ですよね！

 

 

 

おでこの骨の裏側は前頭葉と言う場所で、脳がパソコン作業で受け取った情報を整理する場所です。

 

この前頭葉の使い過ぎで多く見られる特徴が、眉間にしわがよってきます。

 

実は、前頭葉に負担をかけて疲れてくると眉間にしわが寄り脳が疲労し頭痛を発症する患者様が非常に多いです。

 

セルフケアで眉間をグリグリするだけでも、前頭葉の負担を軽減し頭痛を和らげてくれます！

 

デスクワークで頭痛にお悩みの方は是非お試し下さい！

 

また、自律神経の調整、疲れ目、ストレス解消、眉間のしわの改善などにも効果あります！

 

そちらでお悩みの方も参考にしてみて下さい。

 

 

 

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みゆき鍼灸整骨院

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