こんにちは！みゆき鍼灸整骨院です。

 

今回は、頭痛のお話をしたいと思います。

 

お仕事などでパソコンを使い、長時間集中して作業をしたのが原因で頭が痛くなってしまう方が多いです。

 

パソコン作業行うと、顔の周りの筋肉や頭の周りの筋肉、首周りの筋肉に大きな負担がかかってしまいます。

 

その結果、頭痛を引き起こす事があります！

 

特に頭痛の原因となるのが首と頭の間で、丁度うなじの一番上にある「後頭下筋」という筋肉です。

 

 

 

↑図（後ろから見た人の頭です）の三角形になっている青色の筋肉が硬くなったり、疲労したりすると頭痛になります。

 

この筋肉の三角形になっている間に「椎骨脳底動脈」という脳に栄養を供給する動脈が通っています。

 

⇩の黄色い部分を動脈が通ります！

 

 

 

後頭下筋が硬くなると、この動脈の血流を阻害し脳が栄養不足になり、頭痛を引き起こしてしまいます。

 

なぜ、この筋肉が硬くなってしまうのでしょうか？

 

それは、パソコン作業をすると文字を眼球だけで追ってしまうからです。

 

この後頭下筋という筋肉は、パソコンによって眼球が動くと反射的に収縮してしまい、結果的に長時間動かしていると疲労し硬くなってしまい頭痛を起こします。

 

対処法としては、パソコンを見てる時間減らす、15分程度の昼寝をする、30秒ほど上を向くなど目に負担をかけないように心掛けるのが頭痛の特効薬です。

 

頭痛は筋肉により引き起こされる事があります。

 

よく頭が痛くなる方は、参考にしてみて下さいね！

 

 

 

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