こんにちは！みゆき鍼灸整骨院です。

今回は睡眠中に見る夢の話です。睡眠をしている時の人の状態は大きく分けて2つあります。

夢を見ている時の睡眠をレム睡眠といい、夢を見ていない状態をノンレム睡眠といいます。

睡眠中夢を見ている時は、深い眠りをしていると思われがちですが、実は「浅い眠り」をしています。

夢を見ていると、身体の筋肉が緩み身体の疲労を回復出来ますが、脳が休まっていません。

夢とは別に、身体は疲れてないのに起きた時に疲れがたまっている感じがするのは、浅い睡眠をしている事が多いです。

逆に深い眠りをしている方は、脳が休まっている為次の日の集中力をアップさせることや生活リズムが乱れにくいなどの効果があります。

ですが、身体の筋肉を無意識に使う為身体的な疲れが残りやすいです。

このレム睡眠とノンレム睡眠をコントロールするには睡眠時間を調節すると夢を見る見ないを調節できます。

夢を見やすくするには約8時間以上の睡眠を取っていると、確実ではありませんが夢を見やすくできます。

約8時間経過すると、浅い眠りになりやすく夢を見やすくなります。

身体が休まらない、腰痛や肩こりなどにお悩みの方は8時間以上の睡眠を心掛けてみてはいかがでしょうか？

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みゆき鍼灸整骨院

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