こんにちは！みゆき鍼灸整骨院です。

 

今回は、院内で治療した後の自宅での過ごし方についてお話いたします！

 

院内でよくあることですが、施術した後に痛みがなくなっても、その後施術効果が長続きせず次回来院すると時には痛くなってしまう。

 

これは、人間が持っているホメオスタシスという元の身体に戻そうとする人間の機能が働いているからです。

 

痛い期間が長いほどこの機能は起こりやすいです。

 

今回はこのホメオスタシスが起こりずらくする2つの対策を紹介します！

 

①水を飲むこと！！

水は身体の言わば燃料です！身体が痛みと戦う中で燃料がなくては、痛みに負けていつまでも痛い状態が続いてしまいます。

1日に1.8ℓ～2ℓの水分を摂るが推奨されていますが、いきなり飲める人の方が少ないでしょう。

ですので、1日５００ｍｌから始めるのがオススメです。

水分をしっかり摂る事で身体が軽くなったり、体温が上がったり、施術効果の持続に効果があります。

 

②睡眠を多くとる事！

 

 

そんなこと？っと思うかもしれないませんが、睡眠多くとる人と睡眠をとらない人では痛みに対する感じた方が変わります。

人間は、睡眠を摂る事で身体の情報を脳が整理をします。つまり、身体のメンテナンスを行っている時間なのです。

睡眠不足となれば、脳が身体のメンテナンスが不十分になり、痛みを感じやすい状態になります。

そうした状態ですと、施術後も効果が持続しない事が多くなります。

特に強いストレス感じている方は、睡眠不足が原因になることが多いです。

 

他にも様々な原因がありますが、多くの方に当てはまるトップ２です！

 

少し意識を変えるだけで、身体は変わっていきます。

 

すぐに戻ってしまう痛みにお困りの方是非お試し下さい！

 

 

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みゆき鍼灸整骨院

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