こんにちは。みゆき鍼灸整骨院です。

今日はこむら返り・足つりの予防についてお話いたします。

主にふくらはぎが硬い人がなりやすいですが、実はふくらはぎと足の裏の筋肉は関係性があります。

市販の青竹踏みなどを使って毎日足の裏を5～10分刺激して、筋肉を和らげてあげるとふくらはぎも一緒に緩んできます。

お風呂上りや歯磨き中などの時間を使ってやれると一石二鳥かと思います。

ぜひ試してみてください。

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みゆき鍼灸整骨院

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