こんにちは！みゆき鍼灸整骨院です。

本日は、階段を降りる時に膝が痛む方へのアドバイスです。

膝が痛い人の原因は、まさしく膝に負担をかけすぎてしまってるからです。

ももの前の筋肉は4つの筋肉が合体してひざの関節を覆うようについていて、やはり階段を降りるときに使いがちな筋肉です。

ただ、ももの筋肉のみで”降りる”という動作を行っているわけではなく、その他にお尻の筋肉が関係しています。

階段を降りる前にお尻をポンポン叩いてから降りると脳にここを使えと指令が伝わり、お尻の筋肉を使いやすくなります。

とっても簡単なので、ぜひお試しください。

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みゆき鍼灸整骨院

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