こんにちは！みゆき鍼灸整骨院です。

今日は猫背の方向けの体操をお伝えさせて頂きます。

まずは、両手を後ろに回して手を繋ぎます。

その状態で手を上に持って行きながら両方の肩甲骨を内側に寄せます。

そうすると猫背とは真逆の体勢になり、胸が伸びて背中が縮みます。

これを仕事の合間に20秒～30秒でいいので深呼吸しながらやってみて下さい。

普段姿勢が悪く、猫背が強い人ほど気持ちよく感じるかもしれません。

座り仕事の方には特にオススメです。　

是非一度お試しください。

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みゆき鍼灸整骨院

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