こんにちは！みゆき鍼灸整骨院です。

生活やスポーツをしていると突然起こってしまうのが「怪我」です。

その中でも多いのが足首の捻挫です。

突然ケガをしてしまうとどういう対処をすれば良いか戸惑いますよね💦

今回は足首のケガの対処を1つご紹介します。

怪我をしてまず1番最初にしなければならないのは、「冷やす」事です。

これをするのとしないのではケガの治りに大きくかかわります。

まず、ケガをしたら「冷やす事」を考えましょう！

目安として20分程度冷やすのがオススメです。

怪我をした時の対処法として覚えてみて下さいね。

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みゆき鍼灸整骨院

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